ストレス社会といわれる現代ですから、ありとあらゆるストレス要因があります。
人間関係やらお金の問題やら色々とあります。
特に人間関係のストレスは根本的な解決がかなり難しいので、何とか折り合いをつけたいところ。
そこで筋トレがめちゃくちゃ役に立つんですよ！
精神的なストレスには肉体的なストレスを
精神的なストレスって、じーっとしてても解消しません。
むしろ、じーっと考えれば考えるほど増幅してしまうことすらありますから厄介です。
精神だけが疲れて肉体とのバランスが取れていない状態です。
気持ちは疲れているのに体は疲れていないので、眠れなかったりして余計にストレスを感じたりします。
暴飲暴食をしたり、もっとひどい場合は自傷行為をしたりするのは、肉体にダメージを与えて精神とのバランスを取ろうとするためなんだそうです。
無意識にバランスを取ろうとしているんですね。
バランスが取れることで、肉体の回復と共に精神も回復するんだそうです。肉体と精神はつながっていますから。
これは理屈うんぬんじゃなく、なんとなく思い当たる節がありますよね。
実際、精神的に疲れていない状態、ストレスが少ない状態の時に暴飲暴食はしないものです。
細かいことは気にせず、肉体的に疲れていたら寝るだけです。
筋トレで肉体的なストレスを与える
精神的な疲れを回復させる方法として、肉体的なストレスを与えてバランスを取る場合、筋トレがてっとり早くかなり有効です。
暴飲暴食したら胃腸に悪いですし、次の日シンドいし、何より太ります。
自傷行為ならば傷跡が残ってしまいます。
どうせ体をいじめるのなら、結果的にプラスになる形のほうが良いですよ！
- ムシャクシャしてる時
- 不安感でソワソワしてる時
- 何だかモヤモヤしてる時
こんな時に、思いっきり筋トレをして体にストレスを与え、疲れさせることで不思議とスッキリしてるもんです。
肉体を疲れさせることで”精神的なストレスを感じている余裕が無くなる”わけです！
体が疲れ果てれば自然と眠たくなりますので、泥のように眠り、次の日にはバシッと回復しています。
その時に肉体の回復と連動して精神も回復します。不思議ですが、肉体と精神はつながっていますから。
