女性向けHMBサプリ BBB（トリプルビー）は高評価
国産HMBサプリを買うなら、 「HMB＋クレアチン」の組み合わせのものが良いと思っています。 【参考】HMBとクレアチンの同時摂取の効果がスゴイ その組み合わせで、しかも女性向けのサプリが登場しています！ […]
簡単に太る方法を発見したかもしれない
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太るため必要なことは、 「摂取カロリー ＞ 消費カロリー」 これに限ります！ 消費しきれないほど摂ることで余ったカロリーが蓄えられ、太ります。 理論的にはシンプルなことなんですが、太れない人の […]
マルチビタミンのオススメと選び方
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筋トレをしていなくてもマルチビタミンやミネラルは大事です。 マルチビタミンを摂取した方がいい人 人間が生きていく上で必要ではありますが、 特に、 筋トレをしている ダイエットをしている 外食や出来あいの食品 […]
女性が今すぐ筋トレしたくなるTestosteroneさんの珠玉ツイート10選
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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方を始め、色んな筋トレ関連の書籍を出されているtestosteroneさん。 Twitterで日々、ためになり、かつ笑えるツイート発信していくれています。 tes […]
長友佑都が開発の体幹を鍛える器具が気になる【タイカンストリーム】
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体幹トレーニングと言えば、長友佑都みたいなとこありません？ 長友佑都体幹トレーニング20 体幹×チューブトレーニング という書籍も出されてますから、「長友＝体幹」イメージは強めです。 &nbs […]
ベンチプレスが伸びない時に思い出したいこと
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分厚い胸板を作りたくて筋トレ開始 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスをする ベンチプレスの重量を増やしたくなる いつしか重量が目的となる 重量伸び悩み、悩む 確かに100kg挙げれたらカッコイイ […]
【太る方法】増量にパスタが強い味方！
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増量なう！ ってことで、パスタを食べることも多いです。 頻度としては、 ごはん≧パスタ＞そば≧うどん みたいな感じです。 個人的にパスタの評価は高いです。 理由は2つ。 GI値が […]
腰をいたわるデッドリフト、ハムに効かせるデッドリフト
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最近、脚トレとしてデッドリフト（床引き）を取り組んでいます。 デッドリフトは、体の背面を鍛えるのにうってつけの種目としてBIG3に数えられていますが、フォームが難しいし無理をすると腰を痛めやすい種目です。 […]
チューブでの背中トレがいい感じ！初心者が背中で引く感覚を掴むにも最適
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最近、懸垂をすると後頭部に激しい頭痛が出るので控えています。 ラットプルダウンも似たような動きなので痛みが出る可能性が高いと思い控えています。 じゃあ何をしようとなった時に、「あ、チューブ持ってたじゃん」と […]
TKG（卵かけご飯）最強説
増量のためにカロリーを稼がねばならない。 そんな時、非常に優秀なのがTKGこと卵かけご飯だ！！ この食事は、手軽でありながら安く、そして美味しく、それでいて栄養価もバッチリ！ TKG（卵かけご […]