ヤセトレ - Part 12

増量のために食事増やしたんだが、案の定胃腸が悲鳴を上げてる件

リーンバルクアップして、筋肉を一回りデカくしたい！ということで、マクロ栄養素を管理しつつカロリー意識しながら食事をしているのですが、キツイんですわ。 1日の目標カロリーは、2,340kcal。これは、除 […]

先日から、マクロ栄養素管理を始めています。リーンバルクです。「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んだ感想数字で管理するのは最初は難しいんですが、慣れてしまうとスゴイ楽なんですよね。だ […]

こないだ懸垂をした時に突如として現れた後頭部の頭痛。筋トレ（懸垂）したら後頭部がズキズキ頭痛。原因は？その時はしばらく休んだら痛みも引いたし、次回の気をつける点も洗い出していたので改めて昨日行ってきたんです。 &nb […]

昨日、懸垂をしに地元の公園へ。行きは軽めのジョギングをして、体をほぐしながら向かい、現地で軽く体操をしてます。 1セット目を終えて何やら違和感。「すげー後頭部がズキズキするんだけど…？何これ？」 &nb […]

testosteroneさんの書籍「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んでみた！この本が言わんとしていることは、ダイエットも筋肉つけるのも、食事が超絶大事だよ～！流行り廃りのダイエット […]

筋トレしてる。お酒飲まない。筋トレしてる。お酒飲む。筋トレしてない。お酒飲まない。筋トレしてない。お酒飲む。上の4つを「健康だと思う順に並べ替えてください。」っていう質問があったら、どう答えます？ […]

今までないがしろにしてきた上腕二頭筋（力こぶ）ですが、最近せっせと鍛えております！そこで感じるのは、もう少しピーク（山なりの頂点の高さ）が欲しい！という思いです。ピークを出すには、上腕二頭筋の長頭に効く […]

最近、加圧シャツ流行ってますね～！はじめしゃちょーの影響もあるのかな？（はじめしゃちょーが着てる金剛筋シャツの口コミは？）シックスパックエクササイズの口コミを調べた理由なぜに数ある加圧シャツの中から […]

後発組ならではの特権「いいとこ取り」のHMBサプリが出ました。その名も「スマートマッスルHMB」！この「スマートマッスルHMB」なんとクレアチン配合HMBサプリなんですよ。 […]

「”HMB摂るならクレアチンと同時摂取”を全力でオススメする！！」最近、ものすごく感じておりますよ！HMBとクレアチンのコンビネーションを。【関連記事】HMBとクレアチンの同時摂取の効果がスゴイという […]