食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた
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腸内環境を整えるには何がいい？ってことで、イヌリンと難消化性デキストリンをピックアップしました。 難消化性デキストリンは、トクホなので何か良さそうな感じはあります。 だからと言ってそれを選ぶのも面白くないの […]
リストラップの効果、恩恵を活用しようと思う
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リストラップは、手首を補強するための道具です。 ベンチプレスなどの押す種目の時、手首が負けて傷めてしまうのを防ぎつつ、バーにしっかり力を伝えるための便利グッズ。 リストストラップと似ていますが、形も用途も違 […]
【腰痛防止】トレーニングベルトはサイズ選びで迷う
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最近、デッドリフトをすることが増えてる。 ハムストリングス強化のために床引きデッドリフト。 背中全体の強化にハーフデッドリフト。 どちらもスゴく効きますが、重たくなってくるとどうしても腰に来る(´；ω；｀) […]
ハイパーマッスルhmbの評価は高い！その理由は…
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また新しいhmbサプリが出てきました。 その名も「ハイパーマッスルhmb」 このサプリの特徴は、他の国産hmbサプリよりも多いんです。hmb含有量が。 ハイパーマッスルHMB 1日分（5粒）に […]
食が細くても太る（増量する）コツ
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もともと胃腸が丈夫じゃないので、太れない体質と諦めてました。 でもですね、マクロ管理法を知ったら割とすんなり増量し、太ることが出来ています。 【関連記事】マクロ管理法で順調に増量なう 食が細い人が太るには？ […]
43日で4.3kg増量した僕の食事
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マクロ管理法を取り入れ、カロリー計算をするようになって43日後には4.3kg増量出来ました。 マクロ管理法すげえ。順調に増量中 その間、 ジャンクフード お菓子 鶏肉以外のお肉 これらは一切食べていません。 […]
【太る方法】マクロ管理で順調に増量してる
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マクロ管理を始めたのが、8月15日だったと記憶しています！ その翌日に、この記事（「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んだ感想 ）を書いています。 そして、8月16日～9月27日までの約1ヶ […]
腸内環境を整えるには何がいい？
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増量なうということで、タンパク質と炭水化物を中心にカロリーを多めに摂っています。 （脂質は控えめ） タンパク質は体に必要だし、カラダ作りには欠かせないけど、、、 多めに摂ると腸内環境がよろしくないことになり […]
寝違えて首から肩にかけて痛い時の治し方
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朝起きたら首から右肩にかけてのスジが痛い！ 昨日のハーフデッドリフトか？（自己最高の重量を扱ったので） とか思ったけど、まあ普通に寝違えですね。笑 寝違えの原因は何だろう？ 前にもあったけど、 […]
マイプロテイン ノンフレーバー味の感想
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マイプロテインは、セール時のまとめ買いがめっちゃお得！ ってことで、マイプロテインでホエイプロテインを5kg買いました！ 右が、それまで飲んでたニチガのホエイプロテイン100。 左が、マイプロテインのImpactホエイ（ […]