「ダイエット」の記事一覧

【重要】糖質制限（炭水化物抜きダイエット）をする時の注意点

糖質制限ダイエットはマジで効果あると実感しています。わずか2週間で3kgも体重が落ちましたからね！炭水化物抜きダイエットに挑戦僕の場合は、筋トレをガッツリしてプロテインも飲んでたし糖質をグッと抑えた […]

7月に入ってから体重を増やすためにバルクアップをスタートしました。 5月に糖質制限＋筋トレで、68kg→65kgに減らし腹回りの余計な脂肪を落としました。その状態を維持しながら体重増やせたらいいなーと思いつつも難しい！ […]

筋トレ中はもちろん、ダイエット中でも摂ったほうがいいプロテイン。プロテインを薬とかステロイドとかの類だと思っている人は意外と多いですが、三大栄養素である「たんぱく質」。これを英語でプロテインといいます。 […]

ジャンピングスクワットひさびさやったら超キツイ件。太ももちぎれそうになるねー、さらに息も上がるからとにかくハード！瞬発力アップに効果てきめんジャンピングスクワットは文字通り、ジャンプするスクワットです。飛ぶ力が確 […]

開脚ストレッチの本、ベストセラーなんですねースゴイついさっき知りました。笑テレビでベストセラーの本の内容、教えちゃいます！みたいな番組！番組のMC「内容教えちゃっていいんですか？？」著者「うーん。。 […]

ダイエットが簡単に出来たらどんなにいいことだろう！そう考えている方は世界の人口の半分くらいいるんじゃないでしょうか？？でも、現代は飽食の時代、特に日本は炭水化物を取り過ぎやすい環境になっています。とい […]

テレビ番組「めちゃイケ」のガリタ食堂って企画で生まれた言葉ですかね、デブエット。（ガリガリの人が太るための努力）痩せたいとダイエットに勤しんでいる方にとっては、「は？デブエット？ぶざけ […]

「食べてやせるダイエット」 ↑ これだけ見ると、食べるだけという印象を受けますがそうじゃありません！食べるだけじゃあ痩せません。笑「食べないのはツライ」「食事制限とか続かない」って方向けのダイエット方 […]

痩せたい一心で食事抜いたりする人は多くいます。特に女性。やめたほうがいいです。栄養の吸収率が高まる食べないと体が危機を感じて食べ物が入った時にシッカリ吸収するようになるそうです。これはメリットとも言えるんですが、 […]

筋肉が少なくなる、やせ細っていくというのは老化現象です。って話を聞いた時に、おおーっと思わず唸ってしまいました。ということは、筋トレをする＝老化防止、若返りという理屈も通じますね！ &nb […]