「ダイエット」の記事一覧

体脂肪が思ってたよりも大分多かった

市民ジム、コツコツと通っています！そこにタニタの割と高性能な体重計があるので体脂肪を計ったんですが。。。ぎゃー。思ってたよりも多くてショック！それプラス、まだまだ筋肉少ない。身長に大 […]

最近、週に一回だけ米を食べてます。それは大好物のかつさとのヒレカツ丼。めっちゃ美味いし、648円で安い。ヒレカツが最高に美味いのでぶっちゃけご飯抜きでもいいんです。ヒレカツ定食でご飯無しとかご飯残す […]

女性の中には、「筋トレしてゴリゴリの体になったらイヤだからやらない。」という方もいらっしゃいます。ただ、女性は男性とは体の質が違います。そう簡単にゴリマッチョな肉体にはなりません。じゃあ女性が筋ト […]

糖質制限でご飯や麺を摂らないようにしていると、不思議なもので別段欲しくなくなってきます。ですが、吉野家とかは行きたくなる。煮こまれた牛肉が食べたいな！って欲求が！ｗそれでちょくちょく行 […]

朝食を食べないと頭が回らないとかエネルギーが出ない。って思っている人はめちゃめちゃたくさんいます。でも実際は食べなければいけないなんてことはなく、食べたければ食べる、食べたくなければ食べない。くらいでいいと思って […]

皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須！！！ […]

最近、ローソンのブランパンにハマっています。本来パンは糖質がものすごくたくさん含まれています。パンの糖質量はヤバイいままで全然意識していませんでしたが、糖質制限をしだしてからパンの糖質量を見てびっく […]

皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！「痩せる＝有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい […]

「プールはスゴくいいです！」って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。で、体に負担のかからない水泳をやろ […]

ダイエットはしているものの、実は体脂肪率を測っていなかった僕です。ちょっと今日、体脂肪ヘルスメーターで計れる機会があったのでピッピッピッと設定をして計ってみたんです。そした […]