朝食を食べないと頭が回らないとかエネルギーが出ない。
って思っている人はめちゃめちゃたくさんいます。
でも実際は食べなければいけないなんてことはなく、
食べたければ食べる、食べたくなければ食べない。
くらいでいいと思っています。
僕は基本的に朝食は食べません。
だいたいコーヒーを飲むくらいです。無理して食べるとお腹が痛くなっちゃいます。
朝食が必要みたいな流れっていつから？
一説には朝食絶対論的な話は、その昔エジソンがトースターを発明し
それを一般的に普及させるためのマーケティング戦略として朝にはパンを食べよう！
というキャンペーンを行ったことが発端だと言われています。
それがほんとならめっちゃいい加減な朝食論です。笑
体を鍛えている人であれば朝はプロテインを飲むだけでもいいという意見もありますし、
僕はちょっとカロリー多めに取りたいなという時は朝食にハーゲンダッツ食べたりします。笑
超うまいです。朝ハーゲン。コーヒーとめちゃ合う。
朝食を食べないと太る？やせる？
朝食食べないと逆に太りやすくなるって話もありますね。
それって人それぞれだと思うんです。
普段朝食を食べる習慣がある方なら、
朝から胃腸がいつも動く習慣ができてるので胃腸に負担が少ないです。
朝シッカリ食べる人って夜は早めに食事を済ませて、その後寝るまで食べなかったりします。
なので胃腸が十分に休まって朝から快調ってこともあります。
要は、一日スパンで考える事が大事ってことですよね。
食べなきゃいけないってことは無いと思う。
お腹へってたら食べる、減ってなかったら軽めでもいいし、
何なら飲み物だけで済ませてもいいと思う。
ただ、ダイエットを考えるのであれば寝る前の食事だけは気をつけたほうがいいですよね。
朝食が太る痩せるに強く関係しているよりも、寝る前の食事の方がよほど重要だと思います。
寝る前の食事は気をつけないといけませんが、
朝食昼食夕食うんぬんよりも
やっぱり、何を食べるのか？消費カロリーを超えてないか？
がポイントですね！
