ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

年別: 2017年

食物繊維を摂取する時に気をつけたいこと

野菜大好き人間じゃない限り、食物繊維って意識しないと不足します。 僕は昔から胃腸が弱めなので、すぐに腸がグズります。。。   肉体を鍛えつつも内臓もいたわる習慣をつけたいな! ということで『腸内環境改善し隊』を […]

食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた

腸内環境を整えるには何がいい?ってことで、イヌリンと難消化性デキストリンをピックアップしました。   難消化性デキストリンは、トクホなので何か良さそうな感じはあります。 だからと言ってそれを選ぶのも面白くないの […]

食が細くても太る(増量する)コツ

もともと胃腸が丈夫じゃないので、太れない体質と諦めてました。 でもですね、マクロ管理法を知ったら割とすんなり増量し、太ることが出来ています。 【関連記事】マクロ管理法で順調に増量なう   食が細い人が太るには? […]