ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

月別: 2017年1月

ペットボトル買うのダルいからウォーターサーバー気になる

水を多く飲んだほうが良いことが分かって飲んでます。 やっぱり意識して「水を飲む」ってしないと飲めてないもんです。 自分にどれだけ必要なの?って情報も、この記事(水をたくさん飲むとダイエット効果ある?)に記事に載せておきま […]

ベンチプレスで肩が痛くなった!理由と対策

2017年になって初ジムに行ってきました! 12月28日に胸トレでジム納めして、1月6日に胸トレでジム初めです。   実は前回から、インクラインベンチプレス時に左肩に痛みを感じていました。 一週間以上空けたから […]

筋トレをするとモテる?!

男性が筋トレする理由の9割が「モテるため」だと思っています! ですよね?? もちろん僕もそうです! 体をデカくしたい ケガをしにくい体づくり 運動不足解消 などもありますが、正直それらはオマケ。   もし、世の […]

ブルース・リーの背中(広背筋)が凄すぎる!どんな筋トレしてたんだ?

僕は昔(20代前半くらい)、ブルース・リーの映画にハマっていた時期があります。 燃えよドラゴンとか死亡遊戯などがメジャーですが、個人的に「ドラゴン怒りの鉄拳」が一番印象に残っています。 ブルース・リーの肉体は研ぎ澄まされ […]

ぎっくり腰を全力で予防したい

自分より年下の知り合いが、ぎっくり腰になったとか聞くと、 明日は我が身と気が引き締まります。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル 筋トレこそ、ぎっくり腰の予防 ぎっくり腰には色んな要因があるみたいですが、理由 […]