ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

月別: 2017年1月

ローバースクワットで手首や腰が痛くなる？

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スクワットは効くぅ～！バーベルスクワットは更に来るぅ～！ でもかなり恩恵があります。→ スクワットの効果はマジすごい   レッグプレスやウォーキングランジで脚を鍛えることが多いんですが、 最近は、スミスマシンで […]
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スクワットは男性女性もれなく効果あり！

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脚は体全体の何％の筋肉があるか知ってます？ なんと、約70％です！ それだけの量の筋肉が集中してるのですから、 「色んなところをチマチマ鍛えるのがイヤ！」という場合には好都合！   ぶっちゃけ、”スクワットだけ […]
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ウォーターサーバー選びで絶対に外せない点

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水は空気と触れてることで、徐々に腐敗していきます。細菌や不純物によってです。 川の水は流れているから腐らないけど、循環していない水って腐るじゃないですか。 常に循環してれば腐ったりしないけど、循環してなくても大丈夫な場合 […]
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1日1食健康法は危険？

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「いつも頭スッキリしていたい、集中力を高めたい！」と常々思っていたんです。 そして、消化に必要なエネルギーがヤバい！ということを知り、食事について考え直しました。 一日一食健康法 腹八分で医者いらず 腹六分で老いを忘れる […]
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消化に必要なエネルギーがヤバい！

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バルクアップ！と鼻息荒くして食事量を増やしてきて（体重の変化のまとめ 約７ヶ月間）、 色々と思うところがあるんですよね。   それは、食べた後は頭がボーッとする。体が重い。など。   寝起きもそうだし […]
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ウォーターサーバーとペットボトルを比較

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ウォーターサーバーの選び方 という記事を書いてみてわかったのは、 値段だけで言えばペットボトルの方が強いです。 ウォーターサーバーの利点、強みとは？ Amazonの激安の水を買う場合とウォーターサーバーを比較すると、 月 […]
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