ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

「健康法」の記事一覧

成功の9ステップの無限健康を取り入れてみよう

ジェームス・スキナーさんの本「成功の9ステップ」の3章に『無限健康』というものがあります。 これがかなり興味深かったので、内容をザッとまとめて、エッセンスを取り入れてみたいと思います! 健康とはエネルギーである 「病気じ […]

食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた

腸内環境を整えるには何がいい?ってことで、イヌリンと難消化性デキストリンをピックアップしました。   難消化性デキストリンは、トクホなので何か良さそうな感じはあります。 だからと言ってそれを選ぶのも面白くないの […]

腸内環境を整えるには何がいい?

増量なうということで、タンパク質と炭水化物を中心にカロリーを多めに摂っています。 (脂質は控えめ)   タンパク質は体に必要だし、カラダ作りには欠かせないけど、、、 多めに摂ると腸内環境がよろしくないことになり […]