デスクワークをしていたり、パソコン作業をしていると、ついつい体が前方に丸まってしまいます。
体にクセがつくことで猫背やストレートネックになる
特に集中していると、どんどん前のめりになって首や背中がバッキバキに固まってしまいます。
バッキバキに固まると丸めた紙のように形がある程度固定されてしまいます！
その積み重ねが、結果的に猫背やストレートネック、巻き肩などになるのです。
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体を折り返すだけでクセがかなり取れる
丸めた紙のクセを取るかのように、前方に固まってしまった体を逆に折り返すだけでかなりクセが取れます。
これは実際にやってみると、ビックリ(´ﾟдﾟ｀)するほど体が楽になります。
やり方は簡単です。
ベンチやテーブルに寝転がってクセが付いた体の部位をゆーっくりと、ジワーッと伸ばすだけです。
首や肩、背中の上の方がブラーンとなるようにするのがポイントです。
※イメージはこんな感じ↓↓ですが、これを重力に任せる形でやるだけなので楽ちんです。
時間にして、約1分くらいで十分に効果があります。
体がバッキバキになったなーと感じたら、少しの時間を使って行うだけで
- 痛みが取れる
- 疲れが取れる
- 姿勢がよくなる
といった分かりやすい効果が得られます。
