ダイエットはしているものの、実は体脂肪率を測っていなかった僕です。
ちょっと今日、体脂肪ヘルスメーターで計れる機会があったので
ピッピッピッと設定をして計ってみたんです。
そしたら、１１．８％！
マジか？！
念のためもう一回計ってみたら、、、
１２．８％。笑
どないやねん！というね笑
体脂肪計の仕組み
どうやらこの手の体脂肪計ってのは、
「微弱な電流を流して、その抵抗（電気が通りやすいか否か）で
体脂肪を推測して数字にする」
っていう仕組みだそう。
なので誤差が結構あるんだとか。
試しに軽く食べてから計ってみたら、１４．２％
そのまま連続で計ったら１６．８％ｗ
乗れば乗るほどに脂肪が増えていくスタイル。笑
まあこの４回の数字の平均（１３．９％）くらいって思うようにしておきます。
正確な体脂肪率を計る方法
まず『絶対的な数値を計る方法は無い』そうです。
そんな中、正確さを感じやすい数字を測るためには、
- 食後は避ける
- 運動直後は避ける
- 入浴直後は避ける
- 測定するときにトイレは済ませてある
といった条件が揃っているのがベターだそうです。
さほど難しい条件ではないので、
これで1週間くらい数字とったら正確な体脂肪率が分かりそうですね！
でも、ぶっちゃけ数字にとらわれ過ぎず、見た目の判断を重視していきたいですね～！
ダイエットも筋トレも実際、見た目を少しでも良くするためにやっていますのでね（笑
（ここ最近、鏡の前に立つ機会が劇的に増えたキモい男ですよアタシャｗ）
