ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

四股踏みで下半身&体幹筋トレ!イチローも実践!スクワットとどっちがいい?膝が痛い人におすすめ

膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした という記事に「四股が良いんじゃない?」というコメントをいただいたので、四股について調べてみたら、かなり優秀な運動と知ってテンションが上がっています! […]

効く自重トレを知って筋トレの幅を広げたい

筋トレにおいて、刺激のマンネリ化は良くないと言われています。”筋肉に新鮮な刺激を与え続ける”ことが大事です。 なので、同じ内容の筋トレを続けるのは、筋肉の発達からしたら効率が良くないんです。   ということもあ […]