健全な精神は健全な肉体に宿る

素晴らしい名言です。

 

なので、

精神を健全にしたければ、とりあえず肉体を健全にすればいい

って話だと思っています。

 

という部分も込みで筋トレをしています。

 

筋トレは極上のストレス解消

筋トレをしたあとって気持ちが晴れています。

まさにスカッとした気分。

 

それまで曇った気分や雨みたいな気分でも、晴れます。

 

筋トレ出来ない場合は??

ただ、体が疲れていたり、ケガをしていたりで

筋トレをすることが出来ないよという場合はどうすればいい?

 

そういう時は、瞑想

筋トレが出来ない時でも、瞑想であれば数分あればできるので便利なんです。

モヤモヤした時の対処法

 

瞑想はいうなれば心の掃除

住んでいる家と同様に、心にも日々の生活でホコリやチリがたまるので

それをクリーンナップするという目的でやっています。

 

すごく地味ですが、

5~10分くらい瞑想した後は心はスッキリ、ピカピカな気分、心模様は晴れています。

 

成功者も日常に取り入れている

スティーブ・ジョブズをはじめとする著名な成功者たちも瞑想をしている

という話は有名でアチコチでされています。

 

そういう話を聞くと一瞬で瞑想の評価が高くなるから面白いもんです。

週に一回とかでもやらないよりはマシなので思い出した時にやるのが大事ですね。

 

いつでも出来るというのは最高のメリットでもあるんですが、

今じゃなくてもいいやという先延ばし思考になりやすいので気をつけたいところです!