糖質は低く抑えつつ、カロリーは消費カロリー以上を目指したい!

ってことで「糖質は少なく、カロリーが取れるもの」を探しています。

 

ピーナッツバターが定番

よく食べるのは、

スキッピー(ピーナッツバター)をブランパン(ローソンの低糖質パン)に塗って食べる。

です。

※ピーナッツバターを選ぶ時は、無糖・無塩のものがオススメです。

そうでない場合、砂糖も塩もたくさん入っている場合があるようです。

(スキッピーには砂糖も塩も入ってる。。。添加物は入っていないのが救い。)

skippy を、ブランパン に塗ると美味い!

 

糖質が少なめで高カロリーな食品を探したら、スキッピーに行き着いたんですが

そのまま食べるのも飽きます。笑

 

スーパーで手に入るピーナッツバターってスキッピーくらいなので、

Amazonを活用したほうが選択の幅が広がります!


ピーナッツバターなのでトーストしたパンに塗ったら美味しいだろうなと思いつつも、

パンの糖質量は驚愕の数字です。

 

パンにピーナッツバターを塗って食べるのは微妙

昔大好きでよく食べていたダブルソフト。

一枚あたり、29.7gの炭水化物が含まれています。

それを昔は2枚トーストして、マーガリン塗ってたわけですから

「糖質+脂質=デブへの片道切符」だったわけですね。汗

 

 

ってことでブランパンを選択。(ブランパンは1個あたり、2.2g)

味も十分美味しいですので満足!

2個入りで税込み125円なのでコスパは悪いけど仕方ないですね~。

 

いつもブランパンじゃ飽きるので、全粒粉のクラッカーなんかもアリですね~!

 

ナッツ類も糖質少なくてカロリー高め

ナッツ類も頻繁に食べます。

間食にはピッタリだし、おつまみにもなる万能型!

ナッツ

ただ、カシューナッツとかマカダミアナッツは、ナッツの中では糖質多め。

アーモンドとかクルミが優秀ですが、同じのは飽きるので全部混ぜこぜで食べてます、美味い。

 

ただ、これまたコスパが良くない。笑

 

 

やっぱり炭水化物は安くてっとり早くエネルギーにできて、さらに美味い

ってことで溢れかえってるんでしょうね!

 

確かに美味いけど、、、。

あ、昨日ひさびさに五目チャーハンを食べましたが、美味いですね!

ただ、腹が膨れまくってパンパンになりました。