testosteroneさんの書籍「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んでみた！
この本が言わんとしていることは、
- ダイエットも筋肉つけるのも、食事が超絶大事だよ～！
- 流行り廃りのダイエット法よりも、マクロ栄養素を管理する方が無難で確実だよ～！
です。
「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んで感じたこと
カフェで読書するのが好きなので、コーヒー飲みながら読みました。
まとまっていて読みやすいので、1時間ちょっとで読めてしまいました。
（マクロ管理の計算をしながら読んでも1時間ちょい。）
読書苦手な方でもスッと読めると思います！
読んでみた率直な感想は、
「あ、食事管理全然出来てなかったわｗ」
です。
糖質制限ダイエットで2週間-2.7kg痩せてから、食事の意識が変わり、
約7ヶ月で11.8kg増量 以降、高カロリー不健康メシは、ほぼ食べなくなりました。
けれども、マクロ管理はしてませんでした。
フィットネス系のYouTuberのKanekin FitnessさんやSho Fitnessさんの動画で、
「PFCバランス」とか「マクロ栄養素」とかそういう食事系の内容を見たことはあったんです。
ですが、「わずらわしい計算とか面倒くさいな」的な気持ちでスルーしてしまってたんですよね。
「何か難しそう。」
という思い込み、先入観で、それらを遠のけて、
「別にコンテストとか目指してるわけじゃないし」
と、言い訳して。
んで、今回「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んでみて、意外とシンプルに出来そうだ！と。
具体的な食事メニューとか実際に取り組む注意点とか、何らかのヒントを得るためにSho Fitnessさんの動画を見たんですよ。
これが、これが非常に分かりやすくて神動画です。
「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を読んだあとに見ると、より一層腑に落ちます！
4と5ばっかり気にしてた。。。笑
