テレビ番組「めちゃイケ」のガリタ食堂って企画で生まれた言葉ですかね、

 

デブエット。

(ガリガリの人が太るための努力)

onakapokkori

 

痩せたいとダイエットに勤しんでいる方にとっては、

「は?デブエット?ぶざけちゃいけないよ!ヽ(`Д´#)ノ ムキー!!」ってな話だと思います。

 

太れないからデブエットしてるなう

僕は今まさにデブエットをしています。

デブエットって言葉だけど、要は体重を増やすための取り組みです。

 

 

2016年の5月から肉体改造を始めています。

 

まずそれまでについた贅肉を落とし、(炭水化物抜きダイエットに挑戦)

そして筋肉を鍛えつつ体重を増やして、それまでよりも一回りカラダを大きくしたい!

 

という思いがあります。

 

太りにくい体質は人間としては劣性

飽食の時代の今でこそ、太りにくいのは優れているかのような風潮があるけど、人間の種としては劣性です。(´;ω;`)

食糧不足に弱いんですから。

 

食べ物をしっかり吸収できない=太りにくい

太りやすい人=食べ物の栄養をしっかりと吸収できる

 

ってな感じです。

 

僕が5月にダイエットをすることになったのは、

単純に「運動不足」&「ビール&糖質中心」の生活をダラダラと送っていたから。笑

そのツケを支払ったって感じです。笑

 

不健康で不自然な状態 → まずは正常に戻す

って意味でのダイエットでした。

 

 

そして筋トレを本格的にしだして、一回り大きくしたい願望が生まれる

⇒ デブエットに取り組む(今ココ

 

です。

太りにくい体質で体重を増やす方法

一般的に、胃腸が強くなくて、消化吸収力が低いから太りにくいと言われてます。

僕自身、その自覚はメッチャあります。食べ過ぎるとお腹壊しますし。

 

そんな事情もあって今までは諦めていたんですが、

「このブログのネタになるし!やってみよう!」ってノリで取り組んでます。

 

とにかく高カロリー食を摂る

ボディビルダーの方の動画とか色々拝見して勉強させてもらうと、

意外と「太りにくくて元々ヒョロヒョロだった → ボディビルダーへ」って方が多いんですよね。

 

その方々が言うのは、「とにかく高カロリー食を摂ってた」です。

 

菓子パンとかいいらしい

最初は、菓子パンとかお菓子とか食べてたらしいです。

菓子パンは高カロリーで、しかも腹持ちもよくないのでちょうどいいですねw

 

自分も食べてます!

けど、甘々すぎるとニキビが出ちゃう体質なので控えめにしてます。

 

カップ焼きそば(ペヤングとか)もいい

ペヤングの超大盛りはアレ一つで1,000kcalオーバーです。

でもさすがに多いので、他の焼きそばを食べるほうが多いです。

 

ごっつ盛りがお気に入り!

 

高カロリー食は、あくまでもオヤツとして食べるべし

菓子パンやカップ焼きそばを1回の食事にカウントしないようにしてます。

 

あくまでもメインの食事は、出来るだけジャンクじゃないもの。

それにプラスしてオーバーカロリーにするために、菓子パンやカップ焼きそばでブースト

こんなイメージで取り組んでいます!

 

ジャンクフードを主食に組み入れてしまうと体調が悪くなりやすいので注意!

 

デブエットは着々と進んでいる

つい先日、やっと70kgの壁を超えました!

筋肉も大きくなってるので、体型は崩れてません。

 

さっき計ったら69.6kgでしたが、

上がったり下がったりしながら徐々に増えているので誤差レベルです。

 

目標の75kgまでじっくりデブエット取り組むぞい!

 

【結果】デブエットに取り組んだ結果【報告】

3ヶ月で8kg増やし、1ヶ月半で10kg痩せた男の話