「筋トレ」の記事一覧

プロテインの分量ってどれくらいがいい？

筋トレ中はもちろん、ダイエット中でも摂ったほうがいいプロテイン。プロテインを薬とかステロイドとかの類だと思っている人は意外と多いですが、三大栄養素である「たんぱく質」。これを英語でプロテインといいます。 […]

筋トレで汗を流した後に、熱い風呂！ ↑ こう見るとスゴイ健康的な感じですが、要注意！筋トレ直後の入浴は、良いとされてはいません。筋トレ後のお風呂が良くない理由筋トレをしたあとの筋肉は、筋繊維が破壊され […]

「食べてやせるダイエット」 ↑ これだけ見ると、食べるだけという印象を受けますがそうじゃありません！食べるだけじゃあ痩せません。笑「食べないのはツライ」「食事制限とか続かない」って方向けのダイエット方 […]

意外と僧帽筋をつけたいって女性多いのですかね？うちのオカン（60歳）も言ってました。やってないですが。笑僧帽筋の筋トレをすると肩こり解消になる僧帽筋は肩こりする箇所ですので名前はマイナーですが、部位と […]

筋肉が少なくなる、やせ細っていくというのは老化現象です。って話を聞いた時に、おおーっと思わず唸ってしまいました。ということは、筋トレをする＝老化防止、若返りという理屈も通じますね！ &nb […]

筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも？結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。ただし！目的とやり […]

今まで自分の筋肉画像を貼っていませんでした。恥ずかしくてｗ 5月から始めて3ヶ月ちょっと経過して自分でも変わったなと感じています。 ↓の画像は2016年8月13日に撮影。体重は68～69kg […]

筋トレするようになってから、明らかに鏡を見る回数も時間も増えています。当社比10倍くらいじゃないかな？ｗ今まで鏡を設置してなかった場所にも今では鏡がありますから。笑傍から見たらただの自 […]

今や筋肉モリモリ芸人といえば、と言ってもいいくらい「松本人志さん＝筋肉」がおなじみになっています。昔はヒョロっとしていて坊主頭でもなかった松ちゃん。イラストだとこんな感じ（左↑）でした。昔は。 &nb […]

ストレッチにも種類があり、動的ストレッチと静的ストレッチ。動的ストレッチストレッチという名前ではあるけれども、要は準備体操。膝の屈伸とか反動をつけて行う類。 THE動的ストレッチといえば […]