ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

「筋トレ」の記事一覧

筋トレの前後にお風呂ってOK？入浴のタイミング

  • 更新日：
  • 公開日：
筋トレで汗を流した後に、熱い風呂！ ↑ こう見るとスゴイ健康的な感じですが、要注意！ 筋トレ直後の入浴は、良いとされてはいません。   筋トレ後のお風呂が良くない理由 筋トレをしたあとの筋肉は、筋繊維が破壊され […]
続きを読む

女性向けの簡単に出来る僧帽筋の筋トレ方法

  • 公開日：
意外と僧帽筋をつけたいって女性多いのですかね？ うちのオカン（60歳）も言ってました。やってないですが。笑   僧帽筋の筋トレをすると肩こり解消になる 僧帽筋は肩こりする箇所ですので名前はマイナーですが、部位と […]
続きを読む

毎日筋トレは逆効果？隔日の方がいい？

  • 公開日：
筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。 あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも？   結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。   ただし！ 目的とやり […]
続きを読む

筋トレ3ヶ月半の成果画像

  • 公開日：
今まで自分の筋肉画像を貼っていませんでした。恥ずかしくてｗ 5月から始めて3ヶ月ちょっと経過して自分でも変わったなと感じています。   ↓の画像は2016年8月13日に撮影。   体重は68～69kg […]
続きを読む
© 2016 ヤセトレ