筋トレは中毒性があるけど何で？アドレナリンが原因？
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最近、筋トレにハマって体が激変する人とか、ボディビルダーとかフィジーク目指す人の気持ちが、ほんのチョットだけ分かってきました。 筋トレって、中毒性がヤバイ！相当です。追い込むのが快感な時もありますｗ 筋トレ […]
「筋トレ」の記事一覧
心の健康と筋トレと瞑想
健全な精神は健全な肉体に宿る 素晴らしい名言です。 なので、 精神を健全にしたければ、とりあえず肉体を健全にすればいい って話だと思っています。 という部分も込みで筋トレをしています。 &nb […]
【ダイエット】やせるために一番大事なこと
ダイエットにおいて、 現時点での自分なりのベストだと思っている方法は、筋トレです。 食事制限も効果的ですが、筋トレにプラスすることがポイントです。 まずは筋トレありきです！ 基礎代謝はバカにな […]
女性が筋トレするとどうなる？
女性の中には、 「筋トレしてゴリゴリの体になったらイヤだからやらない。」 という方もいらっしゃいます。 ただ、女性は男性とは体の質が違います。 そう簡単にゴリマッチョな肉体にはなりません。 じゃあ女性が筋ト […]
皮下脂肪を落とす方法
皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。 体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。 でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須！！！ […]
ダイエット中はどこ鍛えたらいいの？
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ダイエット時には筋トレは必須！とよく言われますし、マジでそう思います。 筋トレの話をするとよく、 「ムキムキになったらイヤだからやらない。」という意見が出ますが、 そうそうムキムキになれるもんではないので安 […]
筋トレ、メリットありすぎてヤバイ
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最近、筋トレにハマっています。 これまで超絶運動不足で、30分くらい歩いたら次の日筋肉痛になるレベルでした。 さすがにそんなことではケガしやすいし病気にもなりやすい、 何かと疲れやすいし、ダラダラしやすいし […]