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筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

「筋トレ」の記事一覧

筋トレの3セットにとらわれない

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筋トレって、10回3セットってイメージが強いですよね。 その10回3セットにしっかりと意味があれば効果的なんですが、   実際、1年近く筋トレをしてきて、 ”3セットじゃ足りないことが多くない？”と感じる機会が […]
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ふくらはぎが太くならないための筋トレ

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ふくらはぎって自宅で簡単に鍛えることが出来ます。 ウサイン・ボルトのようなシュッとしたカッコいいふくらはぎに憧れるぅ！   女性でも筋肉の付き方次第では、かなりセクシーな美脚になりますね！ ふくらはぎの筋トレの […]
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筋トレをするとモテる？！

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男性が筋トレする理由の9割が「モテるため」だと思っています！ ですよね？？ もちろん僕もそうです！ 体をデカくしたい ケガをしにくい体づくり 運動不足解消 などもありますが、正直それらはオマケ。   もし、世の […]
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ぎっくり腰を全力で予防したい

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自分より年下の知り合いが、ぎっくり腰になったとか聞くと、 明日は我が身と気が引き締まります。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 筋トレこそ、ぎっくり腰の予防 ぎっくり腰には色んな要因があるみたいですが、理由 […]
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