腹筋ローラーでダイエットは出来ない！その理由とは？！

と、思った時に『よしっ、腹筋を鍛えよう！』となる人は少なくありません。

そして、腹筋を鍛えるのに腹筋ローラー（アブローラー）は、うってつけのアイテムです！

ただ、腹筋ローラーを頑張ってもお腹周りのダイエットは出来ません！！

腹筋ローラーでダイエットできない理由

腹筋を鍛えても、その上についてる脂肪は燃えないからです！

という原則があります。

太った理由を考えると、一発で分かります。

腹筋が衰えたから太るのではなく、多く食べてしまったから太ってしまうんですよね。

なので、お腹周りの脂肪を取り去るためには、食事制限が最も近道です！

運動だけの消費カロリーはたかが知れているので、結局は食事を管理して「蓄えられている分を消費」していくのが確実なんです。

食べたいのをグッと我慢するダイエットや同じものを食べ続けるダイエットは苦痛そのものです。

なるべく苦しみを軽めに抑えつつ、続けやすさを重視するのがポイントだと思っています。

置き換えダイエットは、苦痛のほとんどない楽に結果が出やすいダイエット法の一つです！

朝や昼をプロテインや青汁などに置き換えるだけで、それまでよりも一気にカロリーが減らせます。

人によりますが、300～500kcalくらいは削れるんじゃないでしょうか！

にはかなりピッタリの方法で、簡単に結果が出やすいオススメのダイエット法です。

仮に置き換えダイエットをするとして、腹筋ローラーと並行して行うメリットは、特にありません！笑

なぜかと言うと、腹筋ローラーで消費するカロリーは少しだけだからです。

短時間でガッと腹筋を鍛えるのに適している器具なので仕方ありません。

せっかく筋トレを並行するのであれば、断然オススメなのが、スクワットです！

など、たっぷりのメリットがある優れた筋トレなんです。

オススメは、まずは1ヶ月だけやってみるという方法です。

合わないようならサクッと止めればいいだけです！

置き換えダイエットだけでも十分に痩せることができます。