「胸トレ」の記事一覧

最近はジムに通わず、もっぱら家トレしてます。 とはいえ、以前のようにガッツリはやっておらず、スクワットと懸垂を中心にスタミナUP目的で、ちょいちょい鍛えているスーパーライトトレーニーみたいな感じで、胸トレはかなりサボって・・・

続きを読む

懸垂をした翌日に筋肉痛になったのですが、 広背筋のみならず、大胸筋の外側も筋肉痛になっていたのです。 あれ？と思って調べてみると、 懸垂では、大胸筋も使われている との情報が。 （懸垂が、肩関節が内転する動きだからだそう・・・

続きを読む

筋トレをしているからには、ベンチプレス100kgを挙げられるようになりたい！という思いはあります。 大胸筋をつけるのが主目的ではありますが、ベンチ100kgは憧れます。 ベンチプレス100kgクリアのためには、ひたすらベ・・・

続きを読む

「ベンチプレスが伸びないよー、わーーん(´Д⊂ヽ」 となっていたのが、9月中旬のこと。   バーベルベンチ60kg 8回3セットを目標としていたけど、全然達成できなかった。   それから1ヶ月ちょっと・・・

続きを読む

分厚い胸板を作りたくて筋トレ開始 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスをする ベンチプレスの重量を増やしたくなる いつしか重量が目的となる 重量伸び悩み、悩む     確かに100kg挙げれたらカッコイイ・・・

続きを読む

ベンチプレスをはじめ、胸トレをガンガンにこなした夜のこと。 ゴロンと横になっている時に感じたのが、”腰の疲労感、ダメージ感”です。   僕は最近、ベンチプレスで大胸筋を鍛える時、10～15回できるくらいの重量で・・・

続きを読む

リツイートの数だけベンチプレス60kgを挙げる！ という企画をし、計5,604回ものベンチプレスを短期間でこなしたサイヤマングレートさん。   世界で一番無駄な1時間半を過ごしたいあなたにオススメです！ 俺が永・・・

続きを読む

最近はモリモリ食べてるワケじゃないので、重量上げに行くことはしてません。 けれども筋肥大は狙いたい！ってことで、バリスティックトレーニングを採用しています！ 関連記事：少食でも筋肥大できる？ バリスティックトレーニングは・・・

続きを読む

以前、ベンチプレスで負傷しました。 → ベンチプレスで肩が痛くなった理由と対策   それがきっかけで、バタフライマシンを積極的に使った筋トレをするようになったんですよ。 自宅から近くはないので、何かの用事のつい・・・

続きを読む

2017年になって初ジムに行ってきました！ 12月28日に胸トレでジム納めして、1月6日に胸トレでジム初めです。   実は前回から、インクラインベンチプレス時に左肩に痛みを感じていました。 一週間以上空けたから・・・

続きを読む