酵素の効果や副作用が気になった！どんな感じ？

太る方法について という記事でも出てきた酵素。

僕たちの体が、消化や代謝をするときに活躍しているのが酵素です。

酵素の効果効能とか摂り方を知っていくことで、

• 太りたい人（痩せすぎ解消したい人）は、太れて
• ダイエットしたい人は、上手いことダイエットできる

ようになると思います！

酵素の効果効能ってどんな感じ？

まず初めに、”酵素は薬ではない”です。

効果効能って言葉が付いてしまうと、薬っぽい印象を受けますが、

酵素は体の中で働いてくれているもので、言わば”僕たち自身”です。

食べ物を消化して代謝する（エネルギーとして使う）ときに活躍しているのが、酵素。

食事とは切り離せない存在です。

酵素の効果効能は、

• 食べ物を消化する
• 栄養を吸収して代謝する

って感じです。

生きてく上で、THE必要不可欠な存在なんですよね！

しかも、これらは加齢で減っていってしまうものですし、

現代の食習慣は酵素を大量に使う必要があるものが多いんです。

消化にはかなりのエネルギーを使いますので、

食べ過ぎやダーティーな食事などで酵素が足りなくなると、

• 疲れやすい
• 眠くなる
• やる気が出ない

などの症状が出たりします。完全に食事で体がバテてしまっている状態です。

酵素が満ち足りていれば、そのような症状が出にくくなります。

とは言っても、食べ過ぎやジャンクな食事が体によくないのは間違いナシですが！

酵素に副作用とかある？

酵素に副作用は無いです！

くどいですが、薬ではないので！

基本的に酵素は足りなくなりやすいんです。

食事から摂取しようと思ったら、

• 発酵食品
• 生野菜

などを意識的に食べる必要があります。

もしくは、「食事そのものを減らして、酵素を使う量を減らす」必要があります。

一日一食とか一日二食で疲れにくくなるのは、ここに理由があったんですね！

酵素は、”足りなくなりやすい＋増やすのが簡単じゃない”んです。

ってことで、酵素サプリメントが人気なんですよね。