開脚ストレッチが話題 5kgもやせるダイエット法

開脚ストレッチの本、ベストセラーなんですねースゴイ

ついさっき知りました。笑

テレビでベストセラーの本の内容、教えちゃいます！みたいな番組！

番組のMC「内容教えちゃっていいんですか？？」

著者「うーん。。。・・・教えます！OKです！」

的なやり取りしていたけど、ベストセラーなってるし続編に向けての宣伝かなーとか勘ぐって見たりしてますた。笑

ストレッチ自体はとても大事だと思っていて、ケガの防止にもなるし疲労回復効果もあるからいいなーくらいにしか思ってなかったんですが、

この話を聞いて、ダイエット効果があるのは知らなかったですわ。

どうやら、開脚ストレッチをして脚の可動域が広がることで使う筋肉量とか血流も増えて、

基礎代謝が上がってやせる。という仕組みなんだとか。

4～5kgやせる方が多いって言ってました。すげえ。

このブログでもしつこいくらいに書いてしまっていますが、

筋肉が大きい部位を鍛えると基礎代謝が上がってダイエット効果が上がるんです。

（この手の痩せ方の場合、リバウンドしにくい気がします。食べ方によるけど。）

脚の筋肉は体の中でも一番大きく、エネルギーをめっちゃたくさん使います。

だから脚の筋肉が今よりも活発になれば、勝手に消費カロリーは増える！

魔法のような話ですが、マジ話です。

4週間続けて、上半身がベターっと地面に着くくらいの開脚度になるのが目標みたいですね。

最近開脚してなかったのでいい機会をいただいた気分で、開脚もやり出しました。

これは誰しもが抱く疑問ではないでしょうか？

裏で筋トレでもしてたり、ちょっと食事制限してるんじゃない？

なんて勘ぐりたくもなります。笑

ただ、この4～5kgって数字。個人差かなりあると思います。

現状、運動不足がたたって太ってしまった。。。って人が取り組めば5kgくらい痩せれる可能性は高いけど、

細身の人が取り組んだらまず5kgやせることはないでしょう！

なのであの数字は運動不足でポヨポヨしちゃっている場合の可能性が高いですね。

それでもかなりスゴイので積極的に取り入れるべきですね！

最初は硬いからイテテ…ってなるかもしれないけど、筋トレに比べたら相当ラクだし、

痛気持ちいいくらいでやれば無理なく続けるのは余裕。

うん。

開脚ストレッチとてもいい！さすがベストセラーだ！

興味がかなり湧いたので、もうちっと調べてまた記事にしようと思います。

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