カレーにソイプロテインを混ぜるとまろやかで美味しく食べられる【高タンパク低脂質】
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ソイプロテイン（プレーン味）は飲むとあまり美味しくないのがネックです。 いやいや飲むのはしたくなくて料理に活用できないかと試行錯誤中なのですが、スパイスカレーに混ぜたらまろやかさを演出してくれることが判明したので、ご紹介 […]
年別: 2023年
ソイプロテインが美味しくないのでお好み焼きにしたら、美味しく摂取できた
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ソイプロテインって、水に溶かして飲む場合、正直美味しいと感じません。（プレーン味） なので、「少しでも美味しく摂取できる方法はないかな？」ってことで、お好み焼きにしてみたら、なかなか美味しく出来たのでご紹介します。 ソイ […]
バックエクステンションで腰痛になったから、今はもっぱらブリッジしてる！
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僕は過去にバックエクステンションで腰痛になったことがあります。 バックエクステンションで腰痛めたっぽい その時は、3kgのダンベルを首の後ろで持って、勢いよく上体起こしをして脊柱起立筋を鍛えていたのですが、翌日から腰が痛 […]
16時間断食でどうしてもお腹が空いた時に食べるもの
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割とポピュラーなファスティング方法として知られている16時間断食ですが、気をつけないと逆効果になりかねない落とし穴が存在します。 これが結構重要だと感じたので、見ていってください。 16時間断食とは・・・夕食から翌日のお […]