爆発的挙上×腕立て伏せ＝効くぅ
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最近はジムに通わず、もっぱら家トレしてます。 とはいえ、以前のようにガッツリはやっておらず、スクワットと懸垂を中心にスタミナUP目的で、ちょいちょい鍛えているスーパーライトトレーニーみたいな感じで、胸トレはかなりサボって […]
年別: 2022年
酢納豆は間食にオススメ！おやつ代わりにすれば痩せやすいし健康的
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酢納豆、痩せると話題ですね！ どんなもんかと食べてみたら、なかなか美味しくてハマっています。 酢納豆をおすすめしたい理由 酢がメインみたいになっているので、てっきり美味しくないダイエットフードかなと思っていましたが、美味 […]
懸垂で大胸筋は鍛えられる？
懸垂をした翌日に筋肉痛になったのですが、 広背筋のみならず、大胸筋の外側も筋肉痛になっていたのです。 あれ？と思って調べてみると、 懸垂では、大胸筋も使われている との情報が。 （懸垂が、肩関節が内転する動きだからだそう […]
【食べるダイエット】美味い、満腹、簡単調理の炊飯器ダイエット飯が最強すぎる
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うまい飯が食べたい！けど、太りたくはない！ 何なら、美味い飯を食べつつ、痩せたい！ と思いつつ、あれこれと調べていると、、、 「美味くて、お腹いっぱいでも痩せられる、そして簡単調理」 という方法にたどり着きました。 それ […]