Kanekinさんの動画見てるとたまにモンスターエナジー出てきます。
コンビニで買ってたり飲んでたりするので気になっていたんですが、
ぶっちゃけどうなの？って思って調べてみました。
基本的に砂糖が入っている炭酸は飲まないのでスルーしていたんですが、
Kanekinさんの影響は大きくて気になっている次第です。笑
サイヤマングレートさんも動画内で飲んでるって言ってた気がする！
カフェインが多く配合されている
一番ベーシックなタイプ（緑のやつ）で、144ｍg / 355ml 配合されています。
ちなみにBOSSのブラックコーヒー一本には、92.5mg / 185mlだそう。
（ブラックコーヒーの方が含有量少ないらしい）
ついでにレッドブル一本には、80mg / 250ml配合されてます。
カフェインの効果
カフェインの効果としてポピュラーなのは、覚醒作用ですよね。
眠気覚ましによく使われます。
覚醒作用があるので、頭がスッキリするし、集中力もUPします。
この時の感覚はとても清々しくて気持ちいいのでクセになりますね！
- 眠気が覚める
- 鎮痛作用
- スタミナの持続力アップ
- テンションアップ
このあたりの効果を期待してカフェイン摂る人は多いです。
摂取量の目安ってどれくらい？摂り過ぎはアカン！
一日300mgくらいだったら摂ってもOKだと言われています。
あんまり摂りすぎると体に毒で最悪の場合、命に関わると言われてます。
実際に多量に摂ったことが原因で命を落としてしまった方もおられるみたいです。
カフェインって体の中で分解するのに時間がかかるみたいで、
一日で分解できる量は500mg。
さまざまな効果がある反面、依存しやすいのでほどほどが良さそう。
筋トレ前に飲むのはアリ
頭がスッキリする、集中力が増す、やる気が出る
というとても良い効果があるので、筋トレ前に飲むのはアリですね！
特に脚トレってキツくて気が乗らないことが多いので、
カフェインで無理やりテンションを上げてしおう！って寸法です。
とりあえず3種類買ってみた
とりあえず、緑・青・白と売ってたモンスターエナジーをまとめて買ってみました。
モンスターエナジー3本を表で比較
んで、気になる成分を比較表にしてみた！
うん、表にまとめるとスゲー分かりやすい！
カフェイン目的だったら、青色（アブソリュートリーゼロ）のが良さげ。
緑のはカロリーも炭水化物も入っているので食事取れてない時とかだったらいいかな。
