こんにちは、管理人の”まーくん”です。

今年で34歳の男です。

 

昔からガリで体力もない、中学生の頃には貧血になるくらいのもやし系でした。

なのでダイエットとは無縁の人生。

 

”30歳過ぎると太りやすくなる”を体感

だが、30歳を超え、ビールをガブガブ飲む生活をしていたらお腹の周りに贅肉が!

おまけに胃下垂と内臓脂肪のコンボでぽっこりお腹はだらしなさのシンボルと言わんばかり。

ということで人生初のダイエットをスタートをしました。

 

この時点での身長体重

  • 179cm
  • 68.5kg

 

標準体重くらいではあるんですが、

腹回りの内臓脂肪、皮下脂肪がダサすぎなのでダイエットです。

 

100kgの人が10kgやせるよりも、

68.5kgの人が3kgやせるほうが大変だと思うので、そこそこ参考になると思います。

 

炭水化物抜きダイエットに挑戦

 

その流れで色々と調べては新たな疑問。取り組んでは新たな疑問。

という感じで勉強、学習したことをまとめていくためのブログです。

 

割と気になったらガッツリ調べるたちなのでそこそこ参考になるかもしれません。

興味がありましたら読んでみてください!

 

なんだかんだで体が資本

肉体労働じゃなくても健康じゃなきゃロクに働けない。

いい汗かいた後の飲み物は最高に美味いし、運動後のご飯はたまらなく美味しい。

 

ということで『健康体、病気知らずの体にしよう』と思うようになったのは

2016年の2月くらいから。

 

そこから取り組んでいくうちに楽しくなってきて、

「腹筋バキバキにしよう」

「肩幅つくろう」

「逆三角形だろ?男は」

という感じでチョーシに乗ってきています。笑

 

筋トレしだしてちょっと(2016年8月半ば)

 

筋トレしだして半年ちょっと。体重75kg。

(2017年1月22日)

 

健全な精神は健全な肉体に宿る

とは昔からよく言ったもので、筋トレを習慣にしたら活力が湧く沸く!

それに小さなことでココロがブレることも減りました。かなり。

 

この体験と感動を記事に載せて伝えていきますよ~!

 

食べたものが人を作る

人を形成するのは、主に”食べ物”です。

  • 食べるもの
  • 食べ方
  • 栄養

など、生きていくのはもちろん、豊かな生活を過ごすためにはかなり重要です。

 

重要なんだけど、軽視しがちというか、実感として湧きづらい部分かな。

とも思っています。

 

食と健康に関することにもかなり興味があり、積極的に学んでいますので

そこらへんの情報のアウトプットなんかもジャンジャンしていきたいと思っています!

 

まとめ

健康は自分次第だと感じています。

自分自身で何とか出来る部分(知識と実践)は、たくさんあります。

 

  • 知識と実践で体は変えられる
  • 筋トレによる精神面への好影響
  • 未来を作る”安全な食”

 

これらをテーマにアレコレと記事を書いて良質な情報を発信していきます\(^o^)/