ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

「腹筋」の記事一覧

夏までに腹筋を割るための2パターンの方法

夏と言えば、海! 海と言えば、腹筋割れてる方がいい!!   けれども、『割れた腹筋は1日にしてならず!』です。   2019年の夏の海で割れた腹筋をお披露目したいなら、なるべく早めに動く必要があります […]

アブローラー(腹筋ローラー)の筋肉痛対策

アブローラーって出来る人のを見ると簡単そうに見えますが、実際やってみると異常にキツイですよね。笑 そして、その反動である筋肉痛もかなり強いのが来ます。(どのくらいやったかにもよるけど。)   僕の場合は、回復が […]

腹筋ローラーで腰痛になる理由

相変わらずチマチマと膝コロを続けております。笑 「へ」←このくらいの立ちコロなら出来るようになりましたが、 膝コロで回数こなしてます。笑 (立ちコロの体への負担は大きい)   腹筋ローラーの負荷はデカイ 腹筋ロ […]

【腹筋】アブローラー、やっぱ効果ヤバい

日曜日に腹筋ローラーで膝コロ20回3セットやったんですが、翌日からヒドイ筋肉痛! 腹筋ローラーがマジでヤバい件   くしゃみする時、腹筋痛くて上手く出来ないとかw こんなの久々でした。笑   んで月・ […]

腹筋をバキバキに割るための方法

誰しも腹筋自体は割れていて、ただ見えてないだけ。 ↑ だそうですので、 埋もれている腹筋を見えるようにすることが腹筋を割る方法となります。 腹筋割るにはダイエット! 何をすればいいかというと、 「お腹周りの脂肪を落とす! […]

腹筋ローラーがマジでヤバイ件

2016年5月の頭くらいから我が家に腹筋ローラーがやってきています。 (腹筋ローラーと一緒にヨガマットも買いました。メーカーはReadaeerというところ。)   腹筋ローラーの罠 これまでテレビとかでチョット […]