「有酸素運動」の記事一覧

ストレッチにも種類があり、動的ストレッチと静的ストレッチ。   動的ストレッチ ストレッチという名前ではあるけれども、要は準備体操。 膝の屈伸とか反動をつけて行う類。   THE動的ストレッチといえば・・・

続きを読む

皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。 体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので仕方ありません。 でもカッコいい体になるためには皮下脂肪を落とすのは必須！     じゃあ何をすればいいの？ってことで、 ・・・

続きを読む

皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！   僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがいいかな？ と思う情報に行き着きました。     ・・・

続きを読む

「プールはスゴくいいです！」 って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！   ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。 で、体に負担のかからない水泳をやろ・・・

続きを読む