ストレッチにも種類があり、動的ストレッチと静的ストレッチ。 動的ストレッチ ストレッチという名前ではあるけれども、要は準備体操。 膝の屈伸とか反動をつけて行う類。 THE動的ストレッチといえば・・・
「有酸素運動」の記事一覧
皮下脂肪を落とす方法
皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。 体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので仕方ありません。 でもカッコいい体になるためには皮下脂肪を落とすのは必須！ じゃあ何をすればいいの？ってことで、 ・・・
ダイエットにプールは超オススメ
「プールはスゴくいいです！」 って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。 で、体に負担のかからない水泳をやろ・・・
