イヌリンとインスタントオーツで食物繊維をカバーして腸内環境を改善しよう
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僕は以前からインスタントオーツとイヌリンを積極的に摂っています。 インスタントオーツ（マイプロテイン）の食べ方と感想 食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた ひとことで言うと、 インスタントオーツは、燕麦（オ […]
「食物繊維」の記事一覧
食物繊維を摂取する時に気をつけたいこと
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野菜大好き人間じゃない限り、食物繊維って意識しないと不足します。 僕は昔から胃腸が弱めなので、すぐに腸がグズります。。。 肉体を鍛えつつも内臓もいたわる習慣をつけたいな！ ということで『腸内環境改善し隊』を […]
食物繊維摂るためにイヌリン買ってみた
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腸内環境を整えるには何がいい？ってことで、イヌリンと難消化性デキストリンをピックアップしました。 難消化性デキストリンは、トクホなので何か良さそうな感じはあります。 だからと言ってそれを選ぶのも面白くないの […]
腸内環境を整えるには何がいい？
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増量なうということで、タンパク質と炭水化物を中心にカロリーを多めに摂っています。 （脂質は控えめ） タンパク質は体に必要だし、カラダ作りには欠かせないけど、、、 多めに摂ると腸内環境がよろしくないことになり […]