「有酸素運動」の記事一覧

ジョギングで喉が痛くなるのは乾燥が理由？マスク、鼻呼吸で対策

ジョギングは、気分転換足腰の運動不足の解消酸素を取り込む機能を高めるために有効です。ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは？（僕です！笑）ジョギングで喉が […]

好きなものを食べるためにダイエットを頑張っている！そんな人、結構多いです。頑張るからこそ、好きな食べ物も美味しくなるってもんです。それに美味しいものって心の栄養が豊富です！食べるためにひたすら走る女 […]

皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！「痩せる＝有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい […]

「プールはスゴくいいです！」って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。で、体に負担のかからない水泳をやろ […]