四股トレーニングは「体幹」と「ヒップアップ」にメチャ効く！
- 公開日：
日課的なトレーニングとして四股を踏んでいます！ 以前の記事（四股踏み筋トレ！イチローも実践！スクワットとどっちがいい？）を書いて以降、定期的に四股トレをしてきました。 そして今では毎日の日課になっています！！笑 &nbs […]
「体幹トレーニング」の記事一覧
長友佑都が開発の体幹を鍛える器具が気になる【タイカンストリーム】
- 更新日：
- 公開日：
体幹トレーニングと言えば、長友佑都みたいなとこありません？ 長友佑都体幹トレーニング20 体幹×チューブトレーニング という書籍も出されてますから、「長友＝体幹」イメージは強めです。 &nbs […]
逆立ち（倒立）が体幹トレーニングになる…だと
- 公開日：
逆立ちがダイエット効果がある…だと？ということで、 記事を書いた日から逆立ちの練習をしています。 初めのうちは、頭に血が上ってクラクラしてましたが、 人間の慣れる能力ってスゴイ！今ではクラクラしませんよ。マ […]
ダイアゴナルっていう体幹トレ、良いね！
- 公開日：
フリーウェイトトレで体幹トレーニング できれば、それに越したことはないですが いかんせん近所にフリーウェイトトレーニングが出来るところがないので、 自宅でちょいちょいっと体幹トレーニングをしています。 定番のプランクは、 […]