【糖質制限】低糖質で高カロリーな食べ物って？
糖質は低く抑えつつ、カロリーは消費カロリー以上を目指したい！ ってことで「糖質は少なく、カロリーが取れるもの」を探しています。 低糖質、高カロリー食品の条件 カロリーは、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）で構成さ […]
月別: 2016年7月
【ダイエット】やせるために一番大事なこと
ダイエットにおいて、 現時点での自分なりのベストだと思っている方法は、筋トレです。 食事制限も効果的ですが、筋トレにプラスすることがポイントです。 まずは筋トレありきです！ 基礎代謝はバカにな […]
スミスマシンのデッドリフトがやりやすくて良い！
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家から一番近所の市民ジムにはスミスマシンがあります。 他のところよりも少し割高（それでも510円）だけど、 近い＆スミスマシン（他には無い）ので妥当な金額と思って通っています。 スミスマシンの魅力的な点 マ […]
モヤモヤした時の対処法 ※マジ効く
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僕は昔からココロが不安定というか、落差は大きくないけど乱れやすいです。 昔のしょーもない失敗とか思い出してアーッ。。。みたいなｗ 完全に克服できるならしたいけど方法が分からないから、 その時の気分を晴らすと […]