太る方法について という記事でも出てきた酵素。
僕たちの体が、消化や代謝をするときに活躍しているのが酵素です。
酵素の効果効能とか摂り方を知っていくことで、
- 太りたい人（痩せすぎ解消したい人）は、太れて
- ダイエットしたい人は、上手いことダイエットできる
ようになると思います！
酵素の効果効能ってどんな感じ？
まず初めに、”酵素は薬ではない”です。
効果効能って言葉が付いてしまうと、薬っぽい印象を受けますが、
酵素は体の中で働いてくれているもので、言わば”僕たち自身”です。
食べ物を消化して代謝する（エネルギーとして使う）ときに活躍しているのが、酵素。
食事とは切り離せない存在です。
酵素の効果効能は、
- 食べ物を消化する
- 栄養を吸収して代謝する
って感じです。
生きてく上で、THE必要不可欠な存在なんですよね！
しかも、これらは加齢で減っていってしまうものですし、
現代の食習慣は酵素を大量に使う必要があるものが多いんです。
消化にはかなりのエネルギーを使いますので、
食べ過ぎやダーティーな食事などで酵素が足りなくなると、
- 疲れやすい
- 眠くなる
- やる気が出ない
などの症状が出たりします。完全に食事で体がバテてしまっている状態です。
酵素が満ち足りていれば、そのような症状が出にくくなります。
とは言っても、食べ過ぎやジャンクな食事が体によくないのは間違いナシですが！
酵素に副作用とかある？
酵素に副作用は無いです！
くどいですが、薬ではないので！
基本的に酵素は足りなくなりやすいんです。
食事から摂取しようと思ったら、
- 発酵食品
- 生野菜
などを意識的に食べる必要があります。
もしくは、「食事そのものを減らして、酵素を使う量を減らす」必要があります。
一日一食とか一日二食で疲れにくくなるのは、ここに理由があったんですね！
酵素は、”足りなくなりやすい＋増やすのが簡単じゃない”んです。
ってことで、酵素サプリメントが人気なんですよね。
