ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

「脚トレ」の記事一覧

四股踏みで下半身&体幹筋トレ!イチローも実践!スクワットとどっちがいい?膝が痛い人におすすめ

膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした という記事に「四股が良いんじゃない?」というコメントをいただいたので、四股について調べてみたら、かなり優秀な運動と知ってテンションが上がっています! […]

ローバースクワットで手首や腰が痛くなる?

スクワットは効くぅ~!バーベルスクワットは更に来るぅ~! でもかなり恩恵があります。→ スクワットの効果はマジすごい   レッグプレスやウォーキングランジで脚を鍛えることが多いんですが、 最近は、スミスマシンで […]

スクワットは男性女性もれなく効果あり!

脚は体全体の何%の筋肉があるか知ってます? なんと、約70%です! それだけの量の筋肉が集中してるのですから、 「色んなところをチマチマ鍛えるのがイヤ!」という場合には好都合!   ぶっちゃけ、”スクワットだけ […]