「脚トレ」の記事一覧

ふくらはぎ、運動不足になってないですか？ 意外とふくらはぎって忘れられがちな存在ですが、なかなか重要な部位です。   めんどくさがり屋な僕でも、ふくらはぎの筋トレは日課にしているくらいです！ この記事では、 な・・・

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膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした という記事に「四股が良いんじゃない？」というコメントをいただいたので、四股について調べてみたら、かなり優秀な運動と知ってテンションが上がっています！笑 &nb・・・

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内転筋ってどこにあるかご存知ですか？ 太ももの内側です。 内転筋を鍛えるメリット 内転筋って意識しないと使えないんですよねー。 普段も立ち上がる時って、膝とか太ももの外側で何とかなっちゃうものです。   だから・・・

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先日、脚トレをした次の日、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。 → バーベルスクワットで膝が痛くなった   階段をそーっと下りないと痛むくらいの状態でした。 関節は安静にしてないと治らないので、脚トレ自体やらない方・・・

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太ももを細くしたい時、まずは筋トレを始めるのが良いと思っています！ なぜかというと、体の筋肉の60%以上が下半身、主に太もも周辺に付いているからです。   そんな太ももを筋トレしてあげることで、代謝も高くなって・・・

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ちょっと最近、膝が痛いです。 ここ最近は、脚トレを頑張っていて、バーベルスクワットを週1でしてます。   そのせいか、膝に痛みが。。。 スクワットで膝が痛む理由 よくスクワットをする時は、膝がつま先よりも前に出・・・

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バタフライマシン目当てで用事のついでに行っているジム。 バタフライマシンは大胸筋トレに効果高し   胸と背中系は目立つところにありますが、脚トレ系は隅にあるんです。 やっぱりキツイから人気無いのかな？と思いつつ・・・

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スクワットは効くぅ～！バーベルスクワットは更に来るぅ～！ でもかなり恩恵があります。→ スクワットの効果はマジすごい   レッグプレスやウォーキングランジで脚を鍛えることが多いんですが、 最近は、スミスマシンで・・・

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脚は体全体の何％の筋肉があるか知ってます？ なんと、約70％です！ それだけの量の筋肉が集中してるのですから、 「色んなところをチマチマ鍛えるのがイヤ！」という場合には好都合！   ぶっちゃけ、”スクワットだけ・・・

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脚トレはキツイです。。。 キツイからやりたくない気持ちが一番湧きます。 でも効く。 体力増進に適しているし、ダイエットに最も効果的な筋トレです。 ウォーキングランジにハマり中 脚の筋トレと言えば、スクワットですね。 ダイ・・・

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