「背中」の記事一覧(2 / 2ページ目)

シーテッドローマシンが広背筋に一番効いた

背中

背中の筋トレは難しいと言われているし、自分もそう感じています。 このブログでも度々、背中トレについては書いてます。   背中を鍛えると猫背改善につながる? 広背筋の筋トレには懸垂がやっぱり効く 懸垂で巻き肩を治・・・

最初は斜め懸垂の方が背中に効く件

背中

懸垂は一応10回は出来るんですが、背中トレとしての懸垂でいうと微妙です。 色んな方の懸垂動画がYouTubeに上がっています。   背中に効かせるフォームって胸を張って、背中の筋肉で引き上げます。 張った胸を鉄・・・

懸垂したら握力不足で前腕がパンパン

背中

フツーの鉄棒ってツルツルしてるじゃないですか。 あれで懸垂するとめっちゃ握力使うんですよね!   懸垂で背中にしっかりと効かない場合 前腕が先に疲れちゃうから背中にしっかりと効かせるのが難しい。 滑り止め付きの・・・

ページの先頭へ