背中（主に広背筋）の筋トレには懸垂がやっぱり効く
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姿勢改善＆カッコいい背中を目指して背中筋トレに力を入れています。 市営ジムに行った時には、 ラットプルダウン（フロント、バック） バックエクステンション ハーフデッドリフト（スミスマシンがあるジム） &nb […]
「背中トレ」の記事一覧
猫背改善のカギは背中の筋肉にあった！
座っている時、気が付くと背中が丸まってしまっています。 パソコンを使っている時には、いつも猫背になってしまっているので治したいんですよね。 「はっ、猫背になっている！」と気がついて、背筋を伸ばすときに感じるのが、『背中の […]
スミスマシンのデッドリフトがやりやすくて良い！
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家から一番近所の市民ジムにはスミスマシンがあります。 他のところよりも少し割高（それでも510円）だけど、 近い＆スミスマシン（他には無い）ので妥当な金額と思って通っています。 スミスマシンの魅力的な点 マ […]