「スクワット」の記事一覧

痩せるための筋トレはスクワット一択【ダイエット】

『痩せるためには運動するしかない！！』という風に思っている方はかなり多いと思います。けれども、ヤセトレ的には「痩せるためには、（食事を見直しつつ）運動もした方が良い！」というスタンスです。 […]

膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをしたという記事に「四股が良いんじゃない？」というコメントをいただいたので、四股について調べてみたら、かなり優秀な運動と知ってテンションが上がっています！ […]

先日、脚トレをした次の日、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。 → バーベルスクワットで膝が痛くなった階段をそーっと下りないと痛むくらいの状態でした。関節は安静にしてないと治らないので、脚トレ自体やらない方 […]

ちょっと最近、膝が痛いです。ここ最近は、脚トレを頑張っていて、バーベルスクワットを週1でしてます。そのせいか、膝に痛みが。。。スクワットで膝が痛む理由よくスクワットをする時は、膝がつま先よりも前に出 […]

脚は体全体の何％の筋肉があるか知ってます？なんと、約70％です！それだけの量の筋肉が集中してるのですから、「色んなところをチマチマ鍛えるのがイヤ！」という場合には好都合！ぶっちゃけ、”スクワットだけ […]

正月太りって言葉があるように、年末年始にのんびりする人は多いです。だがしかし、今年からの僕は違う！年末年始も筋トレしたいんだ！でも年末年始、近所の市営ジムはおやすみ。ってことで出来ることは自宅トレ！ […]

秋っていつの間に過ぎちゃったんだろう？というくらい今日は寒いです。これからこんな寒いのが毎日当たり前のように続くようになります。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ寒いときこそ運動を寒いと縮こまってダラダラしたくな […]

脚の筋トレってスゴイ疲れるし、追い込むとき超ツライです。ですが、そこまで苦しい思いをしなくてもヒップアップくらいだったら割と簡単に出来ちゃいます。それがスクワット。下半身トレ！足を鍛えている女性はフ […]