腕を太くするなら上腕三頭筋！おすすめ筋トレ法
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腕の太さの3分の2は、上腕三頭筋だそうです！ ってことで、 腕を太くしたけりゃ上腕三頭筋が決め手！ 上腕二頭筋も鍛えつつも上腕三頭筋を優先的に鍛えると、太い腕を作りやすいんじゃないかと思われます！ &nbs […]
「ぷろたん」の記事一覧
筋トレYouTuberの身長ってどれくらい？
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色んな筋トレYouTuberがいます。 みなさん筋トレの大先輩ってことで動画を見させてもらって、勉強させてもらったり、モチベーションをアップさせてもらっています。 動画の中では意外と分からないのが、それぞれ […]
ペンチプレスはスパンスパンが効く！
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最近はモリモリ食べてるワケじゃないので、重量上げに行くことはしてません。 けれども筋肥大は狙いたい！ってことで、バリスティックトレーニングを採用しています！ 関連記事：少食でも筋肥大できる？ バリスティックトレーニングは […]
筋トレ系YouTuber お気に入り4選
プロテインとHMBってどっちがいい？ 動画の方がスッと入って来やすいってことでYouTubeで筋トレ知識を学んでいます。 もちろん色んなサイトも読んだりするんですが、やっぱ動画の力はスゴイ。 […]