自宅トレする時は、基本的にチューブを使っています。
スーパーヘビーっていう、一番負荷が重たいやつです。
メーカーは「La-VIE ラヴィ」ってとこ。
チューブで自宅トレしてる理由
理由は、
- ダンベルは、かさばるし重量が限定的
- チューブは、かさばらない
- 持ち方で負荷を変えられる
- 基本的に負荷が逃げない
こんなところです。
ゴム製なので、経年劣化してしまうので寿命がダンベルよりも短いですが、
圧倒的に便利だと感じているので、そこは仕方なしと割り切ってます。
高重量はジム、他は自宅トレでチューブで攻める！
という感じで使い分けるイメージでいます。
好きなチューブトレーニング
あんまり色んな種類をやりだすと半端になってしまうタイプなので、出来るだけ絞り込んでいます。
- サイドレイズ
- アームカール
- ベントオーバーロウ
- シーテッドロウ
くらいですね！主にやるのは。
7割サイドレイズです。笑
三角筋の横は見た目にも影響大きいし、他の種目で使わないので意識的にやっています。
重たい重量でやると、僧帽筋を使いやすい感があるんですよね。
だから負荷は弱めでいいから三角筋で上げるのを意識しながら、せっせと鍛えています！
