【内臓脂肪】お酒飲まなくなったら、ぽっこりお腹がスッキリ痩せた！【腹筋割れる】
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お酒を飲まなくなって約4ヶ月。ぽっこりお腹が引っ込んで、スッキリ痩せて気分爽快です！ 今回は、 などについて書いていきます。 【体重6kg減】64kg→58kg 現在の体重は58kgです。（身長は180cm） 身長180 […]
年別: 2024年
【5回で筋肉痛】少ない回数でも効果がある懸垂のやり方【1回も出来なくてもOK】
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最近ハマっている懸垂の方法を紹介させてください！ ※この方法は、1回も懸垂が出来なくても使えるので、 という方にオススメの内容となっています。 背中を鍛えるには、ネガティブ動作を重視する方が効く 棒にぶら下がり、ぐいっと […]