懸垂をして巻き肩を治すことはできる？
巻き肩は見た目の印象がよくありません。 肩が前に巻き込んで縮こまった印象です。 出典：https://moteco-web.jp/diet/29452 かっこ悪いし、肩こりにもなるし治したいものです。 巻き肩だったけど、 […]
月別: 2016年10月
デットリフトで握力がもたない時はどうするのがいい？
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最近、背中の筋トレがめっちゃお気に入りの僕です。 デッドリフトやった後の脊柱起立筋のハリ具合とか次の日の筋肉痛とか好きです。笑 スミスマシンでハーフデッドリフトをしているんですが、 ハーフってこともあって割 […]
ジャンピングスクワットの効果ってどうなの？吉川メソッドのやり方とか
ジャンピングスクワットひさびさやったら超キツイ件。 太ももちぎれそうになるねー、さらに息も上がるからとにかくハード！ 瞬発力アップに効果てきめん ジャンピングスクワットは文字通り、ジャンプするスクワットです。 飛ぶ力が確 […]