30日スクワットチャレンジのやり方と効果
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30日スクワットチャレンジをやろう！と思ったのが2月。 これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。 30日スクワットチャレンジのやり方 やり方はとっても単純。 スクワットを3日連続でやって、一日休む […]
月別: 2016年5月
筋トレ、メリットありすぎてヤバイ
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最近、筋トレにハマっています。 これまで超絶運動不足で、30分くらい歩いたら次の日筋肉痛になるレベルでした。 さすがにそんなことではケガしやすいし病気にもなりやすい、 何かと疲れやすいし、ダラダラしやすいし […]
炭水化物抜きダイエットに挑戦
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ダイエットって手を変え品を変えって感じで、 毎年のように真新しいものが出てきますが、 本質的な部分は「運動と食事の仕方」だと思います。 絶対に王道なのが、筋トレをして基礎代謝を上げつつ食事制限 […]