「脚トレ」の記事一覧

老化防止には脚（下半身）の筋トレが最高！若返りホルモンを出そう

老化は20代から始まります。とは言え、老化を実感するのは30代半ばくらいですよね。その後は、時の経過に伴い老化の仕方も加速度を増していくといいます。年齢を重ねていくことは自然の道理ではありますが、「 […]

先日、脚トレをした次の日、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。 → バーベルスクワットで膝が痛くなった階段をそーっと下りないと痛むくらいの状態でした。関節は安静にしてないと治らないので、脚トレ自体やらない方 […]

太ももを細くしたい時、まずは筋トレを始めるのが良いと思っています！なぜかというと、体の筋肉の60%以上が下半身、主に太もも周辺に付いているからです。そんな太ももを筋トレしてあげることで、代謝も高くなって […]

バタフライマシン目当てで用事のついでに行っているジム。バタフライマシンは大胸筋トレに効果高し胸と背中系は目立つところにありますが、脚トレ系は隅にあるんです。やっぱりキツイから人気無いのかな？と思いつつ […]

スクワットは効くぅ～！バーベルスクワットは更に来るぅ～！でもかなり恩恵があります。→ スクワットの効果はマジすごいレッグプレスやウォーキングランジで脚を鍛えることが多いんですが、最近は、スミスマシンで […]

脚トレはキツイです。。。キツイからやりたくない気持ちが一番湧きます。でも効く。体力増進に適しているし、ダイエットに最も効果的な筋トレです。ウォーキングランジにハマり中脚の筋トレと言えば、スクワットですね。ダイ […]

最近ずっとレッグプレスばっかりだったまーくんです。こんにちは！そして久々にバーベルスクワットをしたら歩くのも一苦労な筋肉痛に見舞われているなう。このブログでは、事あるごとに脚の筋トレは大事！と言っていま […]