食物繊維を摂取する時に気をつけたいこと
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野菜大好き人間じゃない限り、食物繊維って意識しないと不足します。 僕は昔から胃腸が弱めなので、すぐに腸がグズります。。。 肉体を鍛えつつも内臓もいたわる習慣をつけたいな！ ということで『腸内環境改善し隊』を […]
「摂り過ぎ」の記事一覧
タンパク質の摂り過ぎが心配
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「たんぱく質って摂り過ぎるとよくない」って話があります。 肝臓や腎臓に負担をかけてしまうと。 僕もそれを結構気にしていたんです。 筋トレをしているのでプロテイン（たんぱく質）を飲んではいるので […]