「デッドリフト」の記事一覧

腰をいたわるデッドリフト、ハムに効かせるデッドリフト

最近、脚トレとしてデッドリフト（床引き）を取り組んでいます。デッドリフトは、体の背面を鍛えるのにうってつけの種目としてBIG3に数えられていますが、フォームが難しいし無理をすると腰を痛めやすい種目です。 […]

つい先日から近所の市営ジムにフリーウエイトが導入されました！！これまではスミスマシンとマシンだけだったのが、一気にトレーニングの幅が広がってテンションが上がっています！笑スクワットのラックは無いのが残念 […]

スミスマシンのデッドリフトがやりやすくて良い！ということで、コツコツと続けているんですが、たまに腰が痛くなったり、腰が壊れてしまいそうな恐怖心が割とあります。デッドリフトで腰を痛める原因は一番気をつけるべきは、 […]

懸垂、デッドリフト、背中の筋トレをする上で一つの問題が！それは、「前腕が先に疲れちゃって背中にしっかり効かせられてない問題」懸垂したら握力不足で前腕がパンパンデッドリフトで握力がもたない時はどうする […]

最近、背中の筋トレがめっちゃお気に入りの僕です。デッドリフトやった後の脊柱起立筋のハリ具合とか次の日の筋肉痛とか好きです。笑スミスマシンでハーフデッドリフトをしているんですが、ハーフってこともあって割 […]

家から一番近所の市民ジムにはスミスマシンがあります。他のところよりも少し割高（それでも510円）だけど、近い＆スミスマシン（他には無い）ので妥当な金額と思って通っています。スミスマシンの魅力的な点マ […]