「逆三角形」の記事一覧

筋肉は部位によって、適した鍛え方があるとされています。 軽めの重量で高回数（例えば、30回出来るくらいの重さで限界まで） 高重量で少ない回数（重量のMAXチャレンジなど）   これら↑を、それぞれの筋肉の種類（ […]