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ネガティブトレーニングは筋肉痛が長引く

懸垂が出来なくても筋トレになる方法がめちゃ効く！ ↑ これをやってから、1週間くらい筋肉痛の痛みがありました。笑それだけネガティブトレーニングは負荷が強いということですよね。筋肉痛と書きましたが、この痛 […]